自宅でのトレーニングをしたダイエットについて

仕事を辞めてからカロリーを消費する機会が減ったことと、暇さえあれば食べる生活をしていたらすぐに2キロ太ってしまいました。近々、仲の良い友だちの結婚式を控えていたので写真に太った姿を残したくないと思ったことがきっかけです。
私が実践したダイエット方法は、自宅でのトレーニングと筋膜リリースとストレッチとマッサージです。これらはひとつだけやっても意味がなくセットで行うことで、はじめてきちんと効果を出すことができるものだと思います。
私が自宅トレーニング、筋膜リリース、ストレッチ&マッサージを実践してどうだったかというと、正直体重はあまり変わらなかったのですが、見た目に変化を感じることができました。私は今まで何度もダイエットをしてきて10キロ痩せたこともあるのですが、太ももだけは全然痩せませんでした。しかし、トレーニングだけじゃなくてマッサージなどで体をほぐすことをしたおかげで、太ももをマイナス3.5センチ減らすことに成功しました。
自宅トレーニング、筋膜リリース、ストレッチ&マッサージをおすすめしたい人は、私のように太もも痩せに成功してこなかった人やトレーニングを頑張っているのに逆にムキムキになって太くなってしまった経験のある方、運動が苦手な方におすすめです。おすすめしない方は筋肉をハードにつけたい方です。
トレーニング、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチを毎日全部セットでこなすのは難しいかもしれないので、疲れている日などはトレーニングはお休みして、筋膜リリースまたはマッサージまたはストレッチだけでも行うことで体がほぐれて血流も良くなり疲れも取れやすくなるのでやってみてください。